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冬季養(yǎng)生，防治骨質(zhì)疏松

發(fā)布時間：2023-12-27　瀏覽：672

現(xiàn)在進入冬天速凍模式，未來天氣仍將持續(xù)寒冷。由于天氣寒冷，人體新陳代謝變得緩慢，消化變慢，活動能力也減弱；所以在冬季除了要注意防寒保暖，調(diào)攝飲食，還要慎防跌倒。

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冬季飲食宜溫熱，建議少吃生冷的食物，以免引起胃腸道的不適。可適當進食一些紅棗、羊肉等溫熱性食物，以溫暖身體，有利于固護機體陽氣。

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冬季也需要進行適當?shù)倪\動，以增強身體的抵抗力，但需要注意運動的方式和方法，應(yīng)當選擇較為柔和的運動項目，如太極拳、八段錦、慢跑等；運動前要充分熱身，活動關(guān)節(jié)之后，才能運動。

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由于冬季日照時間減少，維生素D的轉(zhuǎn)化減少，導(dǎo)致鈣的吸收減少，加重了骨質(zhì)疏松癥狀，出現(xiàn)腰腿疼痛，肌肉抽筋，活動能力減弱等癥狀。由于活動能力減弱，極易跌倒，造成骨折。所以老人家冬天應(yīng)該適當補鈣，減少骨質(zhì)疏松癥狀。

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我院有專業(yè)的骨質(zhì)疏松檢測儀器，?？漆t(yī)生，專門的治療藥物和康復(fù)理療儀器，為防治骨質(zhì)疏松提供專業(yè)的指導(dǎo)。

雙能X線骨密度檢測儀

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DR

鹽城鹽阜醫(yī)院提醒您，

骨質(zhì)疏松性骨折是一種慢性病，

一旦發(fā)病可能會引發(fā)多種并發(fā)癥，

中老年等高齡人群尤其要警惕。

通過骨密度檢測、

定量CT等檢查提早預(yù)防及時治療，

若有不適提早就醫(yī)。

延緩骨質(zhì)疏松癥，

提高生活質(zhì)量勢在必行~

嚴謹求實卓越創(chuàng)新